Chi siamo

CrossFit Colli Portuensi nasce da un’idea di Daniel Di Porto, appassionato CrossFit, che ha voluto creare questo luogo insieme alla collaborazione tecnica e manageriale di Davide Cova e Nadir Scelsi.

CrossFit Colli Portuensi è il luogo adatto per migliorare la tua condizione fisica. I nostri coaches ti seguiranno passo per passo dandoti i migliori insegnamenti e facendoti vedere realmente i tuoi progressi. Se non vuoi sudare, se non vuoi dare il massimo, se non vuoi divertirti e sorridere con nuovi amici, CrossFit Colli Portuensi non è il posto adatto a te..

Calendario

Gli orari dei nostri wod


06:00 - 07:0007:00 - 08:0008:00 - 09:0009:00 - 10:0010:00 - 11:0011:00 - 12:0012:00 - 13:0013:00 - 14:0014:00 - 15:0015:00 - 16:0016:00 - 17:0017:00 - 18:0018:00 - 19:0019:00 - 20:0020:00 - 21:0021:00 - 22:00
lunedì
martedì
mercoledì
giovedì
venerdì
sabato
domenica

Da Instagram

The last class? Lasciamo il punto interrogativo perché le porte saranno sempre aperte. Grazie per l’impegno che hai messo durante le tue ore di insegnamento e per tutto ciò che hai trasmesso dentro il nostro CrossFit box @federicamandrici
Ora rincorri i tuoi sogni 🍀👊🏼❤️
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#crossfitcolliportuensi #unbrokenaddiction
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CrossFit Colli Portuensi. Un luogo dove ti alleni, dove migliori. Un luogo dove ti spingi a dare il massimo e aiuti gli altri a raggiungere gli obbiettivi. Un luogo dove troverai coaches validi e con esperienza pronti ad accompagnarti verso il tuo traguardo! Prova, è gratis è lo sarà per sempre! ...

Nel CrossFit ci sono più di 150 movimenti. Alcuni di essi con abbreviazioni o acronimi e da qui nascono tipi di allenamenti come ad esempio quelli elencati sopra. Abbiamo inserito i quattro che più utilizziamo durante la settimana, ma il glossario del CrossFit è molto lungo. Se volete sapere altro, domandate al vostro coach!
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#crossfitcolliportuensi #fitness #crossfitroma #monteverde #fitnessroma
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CrossFit Colli Portuensi! Se ancora non sai dove allenarti non pensarci troppo, raggiungici! ...

Possiamo dire che se sei il coach di oggi è anche merito nostro. Grazie di tutto @they.callmelillo per il sostegno che hai dato al nostro box e per la tua continua voglia di migliorare. Ti auguriamo il meglio per il tuo futuro!
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#crossfitcolliportuensi
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PALINSESTO 2022/23 💥
Tra le novità:
🔹 Classe Endurance
🔹 Classe Spaccaddome e Gymnastic
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#unbrokenaddiction #crossfitcolliportuensi #fitnessroma #colliportuensi #monteverde
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Il CrossFit, ha a suo vantaggio il poter approfittare di conoscenze, abilità, predisposizioni diverse. In altre parole, ognuno mette in gioco le sue capacità e le sue risorse migliori e, c’è da starne certi, il risultato finale sarà sempre migliore della somma delle singole skill.
Ci saranno i nostri migliori coaches a vostro sostegno che vi insegneranno con passione e determinazione ogni singolo movimento.
CrossFit. Forging Elite Fitness

TI ASPETTIAMO 📍 Via Antonio Bennicelli 52, Roma
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#crossfitcolliportuensi #crossfitroma #fitnessroma
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Get ready for the new season? Vieni ad allenarti con noi!

📍Via Antonio Bennicelli 52, Roma

#backtothegrind #crossfitcolliportuensi
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TODAY WORKOUT IS:

Complete with your open pattern the amount of the following reps:
45 HSPU
40 Push up
35 Parallette Shoot through
30 Strict Toes to bar
25 Strict Pull up
20 Ring Muscle up / Ring dip

📲Prenotazione obbligatoria tramite App o in DM per drop in!
📍Via Antonio Bennicelli 52, Roma

#crossfit #crossfitbox #crossfitroma #ceossfitwod #wod #workout #gymnastics #training #fitness #wellness
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🤠”Da lunedì mi iscrivo in palestra…”

Every 75" x 6 Rounds

1 Squat Clean
2 Front Squat

CONDITIONING

TABATA
Front Rack Alt.DB Lunges

Directly into

Amrap 7'
10 Dual DB Hang Power Clean
10 DB Plank Row
10 Burpees over DB

Directly into

TABATA
Dual DB Push Press

📲Prenotazione obbligatoria tramite App o in DM per Drop In!

#crossfit #crossfitbox #crossfitroma #crossfititalia #crossfitter #rowerg @concept2_italia #fitness #training #wod #workout #strength #conditioning
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WORKOUT OF THE DAY:

🅰️ #strength

EMOM 10':
ODD: max reps strict HSPU facing wall
EVEN: 6/8 BB Bent over row

🅱️ #conditioning

30" ON // 30" OFF
10 Wall Climb
20 Calories
30 SandBag Shouldering
40 Pull Up
50 Box Jump

📲Prenotazione obbligatoria tramite App o in DM per Drop In.

📍Via Antonio Bennicelli 52, Roma

#crossfit #crossfitbox #crossfitroma #fitness #training #wod #workout #trainhard
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GIOVEDÌ GNOCCHI?! 🍝

Ingredienti:
Per la #forza
PUSH PRESS
5-4-3-2-1
rest 90" between sets

Per il #conditioning
AMRAP 15'
16 Alternating DB Snatch
200m Run
10 Toes To bar

📲Prenotazione obbligatoria tramite App o in DM per DROP IN!

#crossfit #crossfitbox #crossfitroma #crossfitcommunity #boxcrossfit #fitness #training #wellness
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Tuo figlio/a ha un’età tra i 12 ed i 16 anni? Il CrossFit è uno sport che piace a tanti teenagers, migliora e corregge disturbi come la postura, meno rischio di obesità, migliora la capacità aerobica, aumenta coordinazione e velocità, migliora la propria autostima e la concentrazione!

Vieni a trovarci, i nostri coaches sapranno illustrati meglio lo sport che fa per tuo figlio/a (e perché no…anche per te!)
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Contatti

ASD Crossfit Colli Portuensi
Via A. Bennicelli, 52
+39 3245340215
crossfitcolliportuensi@gmail.com

Orari

Lunedì – Venerdì: 6.50 – 22.00
Sabato e Domenica: 10.00 – 13.00

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